Sentir ansiedad al visitar al dentista es muy común. Si te sucede, prueba estos consejos que pueden ayudarte a sentirte más tranquilo:

1. Visualización positiva: Imagina un lugar que te relaje mientras te están atendiendo, como la playa o un bosque tranquilo. 
2. Respiración profunda: Practica respiraciones lentas y profundas en la sala de espera, antes de entrar a tu cita. Repite de 5 a 10 veces.
3. Distracción táctil: Usa una pelota antiestrés u otro objeto pequeño para distraerte durante el procedimiento.
4. Música o programas favoritos: Solicita escuchar algo que te guste durante la cita para sentirte más a gusto.
5. Agenda temprana: Si puedes, elige una cita en la mañana. Así evitarás pensar todo el día en ella y disminuirás la ansiedad.

Con estos simples pasos, tu próxima visita al consultorio dental puede ser mucho más llevadera.